頭皮の栄養補給方法
頭皮に栄養をいきわたらせるために重要なことは３つ。
１、食事などで体内から栄養を与える
２、適度なマッサージなどで血行を良くし、体内栄養をいきわたりやすくする
３、頭皮自体に直接栄養を与える
１はよく言われていることで、油っぽいものは避けビタミンミネラルを含んだ野菜、海藻類を多く食べることです。
できる範囲でということでよいと思います。
２も重要で、頭皮の血行を良くすることが重要ですが、間違ったマッサージは逆効果になることも。
ブラシなどで頭皮をトントンとたたく方法など消化されていますが、あれは人によっては逆に地肌を痛めてしまう場合もあるようです。
やさしく指の腹を使って揉むようにゆっくり負担をかけずマッサージするのが良いでしょう。
最後の３が実は一番重要で、人と同じ生活をしているはず、もしくは人より髪には気を使っているのに薄毛に悩んでいる、という人はここでほかの人より重点的に対策をする必要があります。
大きく分けて育毛剤と育毛シャンプーがあります。
どちらも頭皮に栄養を与える効果のあるものがほとんどですが、薄毛の進行状態で使い分ける必要があると思います。
代表的な製品はこの２つ。
１つめはウーマシャンプーです。
抜け毛予防効果の非常に高いシャンプーで、これ単体でも十分な薄毛対策になり頭皮に栄養をいきわたらせ各種生薬の効果で髪の成長が促進されます。
頭皮の状態を最適に保ち栄養をいきわたりやすい状態にして髪をハリのある元気な状態にしてくれます。
育毛、薄毛対策の基本となる育毛シャンプーです。
もう一つはM-1育毛ミスト
非常に効果の高い育毛剤として人気のある製品です。
特に分子レベルで頭皮の奥にまで栄養をいきわたらせるという効果があり、髪や頭皮を健康な状態に保ち育毛や発毛を促進させる効果があります。
どちらを使うか、もしくは両方使うかは自分の薄毛や抜け毛の状態、今後目指すものによって違うので使ってみてください。
他にも育毛製品はたくさんあるのですが、人気などを考えるとやはりこの２つの効果が高いようですね。
発毛専用の物なんかもありますが、髪や頭皮の栄養補給という観点から見るとこの２つが一番良いと思います。
